PATINAJE. SESIÓN PRÁCTICA II: GIROS Y SALTOS
Los
patinadores ya conocen la posición básica del patinador y han
comenzado a patinar, lo siguiente que vamos a practicar será, los
giros, frenada en V, cambios de sentido y saltos.
GIROS:
OBJETIVOS:
- Conocer la posición básica para girar.
- Mantener el equilibrio durante el giro.
- Conocer los distintos tipos de giro.
EJERCICIOS:
EJERCICIO 1: Explicación de los distintos giros
- Explicar la frenada en V o giro en el sitio, este tipo de giro o frenada lo usaremos para frenar o para cambiar el sentido de la marcha.
- Giro con cambio de sentido. Dos tipos: giro con piernas en tijera y giro cruzando las piernas.
EJERCICIO
2: Frenada en V o giro en el sitio
- Cada alumno/a con un cono, coloca los patines en V con ayuda del cono, y se empuja con uno de los dos patines para poder girar alrededor del el.
- Cada alumno/a con un aro, realiza el mismo movimiento anteriormente descrito pero alrededor del aro.
- Giro T. Patinar, frenar en T y antes de frenar completamente impulsar un poco el pie de freno para girar.
- Por parejas, uno enfrente del otro, patinan y chocan la mano para girar.
- Patinar, realizar la parada en V y patinar hacia atrás.
EJERCICIO 3: Giro con piernas
en tijera
- En estático, realizar la tijera con ambas piernas.
- Patinar y realizar la tijera en movimiento.
- Patinar y realizar la tijera en movimiento, realizando cambios de sentido con ayuda de conos.
EJERCICIO 4: Giro cruzando piernas
- Cruzar piernas en estático, Realizarlo con ambas piernas.
- Patinar y realizar cruces de piernas.
- Patinar y realizar cruce de piernas, realizando cambios de sentido con ayuda de conos.
SALTOS:
OBJETIVOS:
- Conocer la posición básica para saltar.
- Mantener el equilibrio durante el salto.
- Trabajar desequilibrios tras el salto.
EJERCICIO
1: Posición básica para saltar
- Explicar la posición básica para saltar y conocer la importancia de no hacerlo correctamente.
- Desequilibrios con un patín, levantamos sólo las ruedas traseras, sólo las delanteras…
EJERCICIO
2: Saltos en el sitio
- Realizar pequeños saltos sobre una colchoneta.
- Realizar pequeños saltos girando 90º sobre una colchoneta.
- Realizar saltos girando 180º sobre una colchoneta.
- Realizar los mismos saltos que anteriormente pero en una superficie deslizante.
EJERCICIO
2: Saltos con obstáculos
- Patinar y saltar las líneas pintadas de la pista.
- Patinar y saltar pequeños obstáculos (cuerdas, delimitadores para el suelo etc.)
- Patinar y saltar obstáculos más altos (ladrillos psicomotricidad, vallas etc.)
OTROS
EJERCICIOS.
- Saltar y patinar hacia atrás
- Circuito con giros, saltos, virajes.
- Juego: Cada alumno/ intenta realiza el circuito lo más rápido posible, y si adelanta a algún compañero/a éste/a quedará eliminado/a. Si en la instalación disponemos de rampas o escalones también los incluiremos en el circuito.
